20代の抜け毛、主な原因は?

毎日シャンプーをしていると、気のせいか抜け毛が増えていることがありませんか?

 

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そのままにしておくと抜け毛の数はどんどん増えてしまい、原因を解明しないと薄毛になってしまいます。頭頂部分が透けて見え始めると、とても心配になりますよね。
抜け毛の原因には色々ありますが、特に20代の若い年齢層にも最近では抜け毛で悩む方が増えています。それは生活習慣が原因になることがよくあるようです。仕事の影響で生活時間が不規則になり、充分な睡眠を取れないことや食生活のバランスが悪くなることなど、毎日の積み重ねが抜け毛の原因になっています。
特に若い世代の20代の場合には、喫煙や飲酒といった習慣も発毛には大きく影響してしまいます。


 

  • 睡眠不足

まずは睡眠不足ですが、髪の発毛がもっとも活発になるのが深夜の時間です。充分に睡眠を取れていないとホルモンも活発に活動をする事が出来ません。夜更かしを続けることは抜け毛の原因になっています。

 

  • 食生活

そして毎日の食生活も健康のために一番大切なことですが、髪にも栄養を届けるために必要な栄養分がたくさんあります。特に現代の食生活で不足しがちな食物繊維、大豆などの豆類などのたんぱく質は髪には必要な栄養素です。20代の若い年齢ではスナック菓子や加工食品といった簡単な食事をすることも多いでしょう。まずは食事の内容を改善することも必要です。一日3食を必ず食べることと、規則正しい生活のリズムを作ることは髪の健康にもとても重要になります。

 

  • ストレス

そして抜け毛の原因で一番多いのはストレスです。仕事や人間関係など、毎日続くストレスはホルモンのバランスを悪くして発毛を妨げる原因となります。使っているシャンプーによっても自分の頭皮に合わない場合は抜け毛の原因となります。

 

抜け毛のトラブルには育毛剤

このような抜け毛のトラブルを改善するには育毛剤を使うことがお勧めです。
育毛剤を使うメリットは、頭皮のマッサージをすることにより、硬くなった頭皮を柔軟にして抜け毛を予防して発毛を促進する作用があります。頭皮の血行を改善することは、健康的な髪にも必要ですが様々な理由により、健康的な頭皮ケアをしている方はとても少ないのです。

 

抜け毛はそんなときの要チェックサインです。健康な人でも一日に50本前後の抜け毛はありますが、これは毛周期によるもので、決して心配をするものではありません。しかし抜け毛の数が異常に多い場合はケアをしないと、どんどん薄毛になってしまいますので、育毛剤を使った頭皮ケアをすぐに行う必要があります。

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育毛剤は抜け毛を予防するために、頭皮の乾燥の防ぐ保湿効果がとても高く、マッサージをすることで血行の改善になります。太くて丈夫な髪を作る効果がありますので、健康な髪にする作用や発毛を促進するための成分も配合されています。
髪に必要な栄養分を与えることは通常のシャンプーだけでは充分ではありません。特に20代のような若い年齢層から始まる抜け毛の改善には早めの頭皮ケアが必要です。自分の頭皮にあった育毛剤を使うことで、心配な抜け毛を予防して発毛促進をしましょう。

 

頭皮ケアとともに、生活習慣や食生活の改善も同時に行うことで、体の中からもケアを始めることが必要です。健康な体をキープすることは髪にもよいメリットがたくさんあります。抜け毛が増えてくるとそれがストレスとなり、さらに状況が悪化することもあります。リラックスできる時間を持ちながら、時間をかけてケアを始めましょう。
そのためにも効果のある育毛剤を使って正しい頭皮のケアをする事が大切になります。抜け毛や薄毛は決して中高年だけにおこるものではありません。ストレス社会と上手に付き合いながら、髪の健康を維持できるように自分でケアを続けることが重要になります。

 

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会社の同僚で抜け毛に悩んでいる人がいます。ランチの時に話を聞いたのですが、結構ストレスで持っていかれることが多いんですね。
そういう自分も最近は抜け毛が多くてドキドキしています。まだ20代なのに、このままでは10円禿どころか500円玉位の禿ができそうです。
同僚が言うにはストレスならそれが解消して落ち着かないと抜け毛の進行は防げないし、生えてもこないそうです。ということは私のこの禿になりかかっている部分はしばらく生えてこないってことなんでしょうか。
だとしたら一大事です!先ほど書いたようにまだ20代です。お洒落も楽しみたいし、毎回のお風呂やドライヤーのたびにごっそりというのは避けたいものです。
ですので調べちゃいました。育毛剤!ミドル世代の育毛剤は高いですね。さすがお金を持っていそうな世代向けの商品です。ちょっと自分では手が出せないので、もう少しお手ごろなものを探します。しかしながら4000円前後でかなり安いほうみたいなので、それと頭皮に優しそうなシャンプーを買ってみました。通販なので届くのはまだ先ですが、コレで少しは生えてくるといいなぁ。生えなきゃ禿だけど、生えればまだまだセーフですよね。だからこれ以上抜け毛のことで頭を悩ませることはやめようかなぁ。考えるだけで、禿げそうです。
私の彼はまだ20代前半なのですが、どちらかというと薄毛です。彼曰く学生時代から変わっていないようで友達からは若禿げだとからかわれたりしていたようですが、そこまで気にするほどの禿げではないと思います。ただ、毛が細く抜け毛も多いので本人は悩んでいるみたいで…。
最近、彼が会社の同僚からオススメの育毛剤を教えてもらい使い始めました。育毛剤について私も詳しくは知らないのですが、強いものなんかは刺激が強く体に悪い影響があったりというのを聞いたことがあります。彼自身もネットでいろいろ調べてたり同僚にいろいろ聞いたりしていました。まだ使い始めて日が浅い彼にはとくに抜け毛が減ったとか副作用が出たというのはないのですが少し心配…。オススメしてくれた友達は副作用的なものはなく抜け毛が減ってきたそうなので、しばらく使ってみないと結果は出ないのかもしれません。
私は禿てても気にならない…と思うんですけど、本人が気になってるなら育毛剤を使ってみるのもいいですよね。どれくらい使えば効果がでるのか分かりませんが、とりあえず何かいい変化が現れることを期待して二人で様子を見ていこうと思います。それにしても育毛剤って高いなぁ。

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